Events

端午假期越来越近了，据相关报道显示，越来越多不同年龄层的人选择以出行或运动的方式渡过假期，运动不仅能改善不良情绪使人精神欢愉，还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。 虽然运动的人越来越多，但是很多人对运动还是缺少了很多专业知识储备，导致肌肉拉伤、脚踝扭伤、肌腱炎等等问题，不仅没有起到健身的效果，还不得不忍受疼痛……如果你也即将踏上健身之路，那么在健身训练之前，不妨花一点点时间了解一下常见的健身问题，并且知道相应的处理方法，当你遇到这些问题就可以妥善处理啦~ 肌肉拉伤 健身训练中突然猛烈收缩或过度拉伸容易拉伤肌肉，拉伤部分的肌肉会有明显的疼痛感。发生原因：体质较弱；自身柔韧度、协调性不够；运动前热身活动不充分；动作姿势不正确；身体负荷过度。处理方法：肌肉拉伤后，立刻停止运动，在痛点使用冰块或冷毛巾进行冰敷，肌肉拉伤一般不需要特殊的治疗，但是如果症状持续时间较长，建议到医院就诊。运动提示：健身前做好热身，保持正确的训练姿势。 脚踝扭伤 脚踝扭伤是最常见的运动损伤，运动时因摔跤、滑倒而导致，脚踝扭伤会发生剧烈疼痛。发生原因：姿势不正确…