中医 | 肩颈腰背酸痛怎么办？快来试试这个！
立秋已过，盛夏未央
空调在日夜轰鸣时
给人们输送着凉风和惬意
但长时间在空调环境里
导致很多人出现了空调病
尤其是骨关节疼痛的人群感受更直接
久站久坐的办公族
本来就颈腰不适的老年人
都在寻找让身体缓解的办法
找来找去
发现了一个
几乎人人都需要的
中国传统手艺——中医推拿
什么是中医推拿
近些年中医的热度被一再推上高潮，中医推拿的技术也正在快速被社会认可，那什么是中医推拿呢？
中医推拿是一种传统的疗法,通过用手在人体上按照经络、穴位，用推、拿、按、摩、提、捏、揉等手法来促进气血循环、舒缓肌肉紧张和改善身体的健康。
TIPS
古代称推拿为按摩、按乔，是中国起源很早的一种治病防病的养生术。在还没有中药汤剂给人治病的时候，就已有用推拿的方法给人治病。推拿技术发展到今天已有几千多年的历史。
中医推拿的特点
操作简便
作用明显
适应症广泛
无毒副作用
中医推拿的手法
中医推拿需要讲究手法以及力度，还需要了解各个部位的结构以及穴位，因此就能起到相应的作用。
手法则有30余种，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，要求基本动作有力、均匀、柔和、深透，以达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的效果。
中医推拿的适用人群
Ø 办公族，久坐久站人群;
Ø 颈椎不适、颈椎僵硬、肩颈不适人群;
Ø 腰椎间盘突出人群、腰肌劳损人群;
Ø 关节僵硬…
科普 | 髋关节健康，比你想象的更重要（跟着康复师锻炼髋关节）！
人体中承上启下的关节
非“髋”莫属
向上承担上半身的重量
向下肩负下半身的所有活动
髋关节到底有多重要
上篇我们提到
髋关节自测动作
请尽快到正规医院安排治疗
这次我们聊聊
髋关节患者最关心的问题
髋关节的常见病？
①股骨头坏死
该病往往有某种诱发因素，包括长期过量饮酒、服用激素、髋部创伤等，早期可通过髋关节的核磁共振检查确诊。
②发育性髋关节发育不良
发育性髋关节发育不良，以前也称之为先天性髋关节发育不良或脱位，从名称上不难理解，这个病是小时候出现的，有些朋友初期可能无明显症状而未能被诊断，后期因出现髋部疼痛，活动受限而发现。
③髋关节撞击综合征
也称股骨髋臼撞击综合征，是指由于股骨头和髋臼解剖形态异常，在髋关节运动终末期股骨近端和髋臼边缘发生异常接触或碰撞，进而引起盂唇和髋臼边缘的软骨损伤。是年轻人髋关节疼痛最常见的原因。
④类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种病因未明的慢性系统性疾病，其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，可导致关节畸形及功能丧失。
⑤老年髋部骨折
老年髋部骨折是临床上的常见病、多发病，随着社会人口老龄化，此类骨折发病率逐年升高。由于人群的特殊性，骨质疏松、心肺等内科合并症及老年痴呆等常常导致临床处理很棘手。最常见的治疗方式就是内固定和人工髋关节置换。
哪些动作，可以锻炼髋关节？
站立位
①挺胸收腹抬脚跟，臀部有紧绷的感觉，坚持几秒再落脚跟。
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